إلى اخصائي التغذية ..

<HR style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1>
السلام عليكم ..

طولي لا اعرفه بالضبط لكنه من 168 - 175 .. وزني فوق 80 .. اول مرة اسمن .. و خصوصأ بروز الارداف .. و اعاني منها كثيراً .. حيث اني لا البس سوى الثوب الواسع .. لان اي بدلة رياضية او غير واسعة تضايقني امام الناس ..

اود معرفة ما اذا كان بامكاني محو هذه السمنة في الردف لأن تعب نفسياً منها .. كما انني سمين من ناحية البطن ..

المطلوب :
1- برنامج رياضي خاص ومفصل و محدد .. يعني وجبات محددة و ليس (كل ما شئت و ابتعد عن الدهون . الخ).. لأني تعبت و انا ادور .. كل كلام مختلف عن الثاني ..
2- كم المدة التي يمكن ان ازيل فيها سمنة الردف ؟ لأني متعقد منها ..
3- الاحظ في اصحابي عند عملهم للرجيم عدم تناسق جسمهم مع ان وزنهم صحي .. يعني الاطراف كبيرة (اليد - الاقدام - الرأس ..) فكيف اعمل الرجيم بشكل يبقيني اكثر تناسق يعني كأني رياضي ؟
4- الرياضات الممكنة لدي : المشي - العجلة .. فهل يكفيان لإزالة سمنة الجسم و سمنة الارداف بالذات ؟ و اذا كان الجواب بنعم فأتمنى ان يكون من ضمن البرنامج المفصل ..

هذا ما لدي ..

...............؟